siemie lniane

Jestem :) można powiedzieć ,że prawie zdrowa i prawie w pełni sil :)) Dzisiaj trening zaliczony , miska jak należy :) czas się ogarnąć . Trening : PLECY + BICEPS 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15 2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15 3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15 4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12 5. [...]

[...] Sniadania: owsianka na szklance mleka z 5 łyzkami płatków górskich, cały banana garść jagód mrożonych, starte całe jabłko, (to są różne kombinacje dodawania owoców) dodatek siemie lniane, zarodki pszenne bułka ciemna z ziarnami (lwowska) z wędliną z indyka, plaster sera edamskiego, keczup, musztarda,pomidor, szczypiorek, do picia herbata owocowa [...]

Zachara, dziękuję! Tobie również życzę powodzenia - nie poddawaj się };-) Coś się zepsuło i nie da się edytować wiadomości - szkoda, że błąd wyskoczył dopiero w chwili kliknięcia 'wyślij' i wszystko poszło się... :)) Nie będę się już rozpisywać, zrobię to następnym razem, chciałam jeszcze zapytać o parę rzeczy: 1. Czy mogę sobie zrobić sos z [...]

Dzisiejszy trening: Tak jak radziłyście, poprosiłam instruktora z siłowni o skontrolowanie mojej techniki (rozpiętek i wyciskania). Okazało się, że robię wszystko dobrze 8-) Od razu polepszyło mi to samopoczucie i zabrałam się do treningu. Ze świadomością, że ogólna technika jest ok, mogłam sobie ją jeszcze dopracować poprzez np. mocniejsze [...]

[...] dorzucę, jakieś mięcho (pewnie będę,a pomyśleć, że jakieś 1,5 miesiąca temu jadłam po ok 1000-1200 kcal, a teraz potrafię zjeść ponad 1800 a i tak jestem głodna ) + suple : siemie lniane (tu podziękowania dla Obliques działa idealnie polecam ) + biotyk. + masa leków i nadal dnt. Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-09-02 09:02:57 Zmieniony [...]

+ siemie lniane + biotyk + tona leków -.- Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-09-02 23:10:07

+ siemie lniane + biotyk + leki. dostałam @

na jutro/=dziś-> powolne zwiększanie ww. (+ siemie lniane) z racji bezsennej nocy... i podczytywania na zmianę książki i dzienników: dlaczego w dni siłowe powinno być mało tłuszczu ? Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-31 00:59:20 Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-31 02:47:55

80 owsianych 5 duzych jaj 10-15 oliwy 5g kakao 5g siemie lniane w blender i na patelnie + pomarancz tylko placek sie przypalil do niepotrzebnie wlalem oliwe do mieszanki a nie na patelnie

a to bylo na 2sniadanie w budzie tez razowiec,wolowinka,warzywa i orzechy w sreberku to bylo sniadanko w szkole twarog,kefir,paraboliczny,pestki slonecznika,dyni,siemie lniane,warzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 14:47:43

zrobiłem sobie mix, serek wiejski i do niego dosypałem zmielone siemię lniane Drugi raz tego błędu nie popełnię połowę zjadłem, drugą połowę wyrzuciłem :D Każda kolejna łyżka wzmagała odruch wymiotny, i ten niepowtarzalny zapach xD

twarog,siemie lniane Hutnik co jest na 3 fotce?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-19 21:31:13

wiórki kokosowe, siemie lniane, migdały, dobrej jakości masło, tran... Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-20 06:33:02

Panowie czy chleb z 7 ziaren jest dobrą alternatywa dla białego; zwykłego chleba? skład to: mąka żytnia i pszenna z pełnego przemiału, mąka żytnia i pszenna, sól jodowana, drożdże, słonecznik, soja, sezam, płatki owsiane, siemię lniane, żyto i pszenica łamana, woda.

Bez składu nic nie poradzimy. Na chlebie jedyne informacje to: Skład: mąka pszenna, woda, mąka żytnia, siemię lniane, słonecznik słód jęczmienny, drożdże, sół W 100g: Białko 9,7g Węgle 51,5g (nie ma podziału na proste i złożone) Tłuszcze 4,2g Niedowierzałem, że to chleb pełnoziarnisty więc miła pani sprzedawczyni przyniosła mi taką oto ulotkę: [...]

dobre źródłko NNKT ? czekam na propozycje / tran jest dobrym wyborem ? Tluste ryby, tran, omega 3 - zrodla kw. tl. EPA i DHA Olej lniany, mielone siemie lniane, orzechy wloskie - ALA Poczytaj artykuly na ten temat.

Szukałem, ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi: jak spożywać siemię lniane, żeby: 1. działało dobrze na układ pokarmowy 2. przyswoić sobie kwasy tłuszczowe Omega 3 (i ile?) Spożywać je z rana czy wieczorem?

Dzisiaj jest to jajecznica, warzywa i grahamka i przed snem twaróg z mlekiem. Jedno pytanie jeszcze, czy mogę zalewać siemię lniane razem z płatkami owsianymi? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-06-12 19:11:32

Wliczać siemie lniane w ziarnach do bilansu? zalewam wrzątkiem i pije taki glut. Chyba nie trawi się to?

Wliczać siemie lniane w ziarnach do bilansu? zalewam wrzątkiem i pije taki glut. Chyba nie trawi się to? Nie trawi, wiec nie musisz wliczac.